Overnight oats med chiafrø og stegt æble
2 portioner | med ristede valnødder
Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 2 personer. Forkæl dig selv med en skøn morgenmad i form af vores Overnight oats med chiafrø og stegt æble. Overnight oats blander du aftenen før, og om morgenen er det blot at lave de lækre toppings, og så er du klar til at nyde en sund, nærende og smuk morgenmad.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
100 g
Havregryn
(Indeholder Havre, Hvede Kan indeholde Hvede, Jordnødder, Nødder, Rug, Byg, Sesam, Gluten, Kamut, Spelt)
25 g
Chia frø
(Kan indeholde Jordnødder, Sesam, Nødder)
180 ml
Kokosmælk
25 g
Honning
75 g
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
1 stk
Æble
40 g
Valnødder
(Indeholder Nødder Kan indeholde Sesam, Jordnødder)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
2 dl
Vand til havregryn
1 spsk
Smør til æble
1 tsk
Sukker til karamel
Næringsindhold
Fremgangsmåde
Bland chiafrø (25 g), vand, kokosmælk, honning, havregryn og et nip salt i en lille skål.
Put låg på, og stil i køleskabet natten over.
Skær æble i 1 cm tern.
Hak valnødder groft.
Opvarm en mellemstor gryde på middelhøj varme.
Rist valnødder i 2-3 min, eller indtil gyldne. Overfør til en lille skål.
Opvarm smør og sukker i samme gryde på middel varme.
Steg æble i 3-4 min, indtil æble er let blødt.
Sænk til lav varme, og hold varmt indtil servering.
TIP: For ekstra smag kan du tilsætte 1/2 tsk kanel.
Anret overnight oats i skåle.
Top med yoghurt, æble og valnødder.
