Familie-smoothiebox | Blend selv
2 portioner | Mango bowl, orange dream og greenie
Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 3x2 portioner. Her giver vi dig hele tre opskrifter på skønne smoothies, du bestemmer selvfølgelig selv hvis du vil lave alle samme dag, eller hvis de skal deles op. Mango smoothie bowl indeholder mango, yoghurt og honning, og toppes med granatæble, mandler og kokosmel. Orange dream indeholder mango, appelsin og kokosmælk, og vores greenie består af avocado, agurk, mynte, ananas, ananasjuice, honning, lime og yoghurt.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
3 stk
Mango
450 ml
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
100 g
Honning
40 g
Mandler
(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)
15 g
Kokosmel
(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam)
3 stk
Appelsin
250 ml
Kokosmælk
2 stk
Avocado
1 stk
Agurk
1 pose
Mynte
30 g
Spinat
1 dåse
Ananasskiver
1 stk
Lime
2 stk
Æble
Næringsindhold
Redskaber
Fremgangsmåde
Skræl mango [2 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store stykker.
Halver granatæble, overfør til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Hæld vand fra.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme. Rist mandler i 3-4 min, indtil gyldne. Hak groft, når de er kølet af.
Kom mango, yoghurt (2 stk) og honning i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Kom smoothie i skåle, og top med granatæble, mandler og kokosmel.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Skræl mango [1 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær store stykker.
Skræl appelsin, halver, og fjern den hvide hinde.
Kom mango, appelsin og kokosmælk i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Hæld smoothie op i glas.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Halver avocado, fjern sten, og grav indmad ud med en ske.
Hak agurk groft.
Skær toppen og bunden af limen, og skræl resterende lime.
Pluk mynteblade.
Skyl spinat.
Kom avocado, agurk, mynte, ananas, ananasjuice, honning, lime og yoghurt [1 stk] i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Hæld smoothie op i glas.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Server smoothies.
