Mediterranean inspired crispy chicken
with garlic yoghurt and tomato salad
Tags:
<650 kcal 2P-baseret
•Proteinrig
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
•Sulfitter
•Æg
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid35 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
25 g
Panko
(Indeholder Gluten, Hvede)
50 g
Soltørrede tomater
4 g
Middelhavsdrøm
75 g
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
300 g
Kartofler
1 stk
Hvidløgsfed
12 ml
Balsamico
(Indeholder Sulfitter)
1 stk
Rødbede
280 g
Kyllingebryst
20 g
Finrevet ost
(Indeholder Mælk, Æg)
40 g
Rucola
2 stk
Gulerod
Ikke inkluderet i din måltidskasse
½ tsk
Salt til kartofler
¼ tsk
Salt til dressing
¼ tsk
Salt til kød
1
Æg til panering
¼ tsk
Salt til salat
Næringsindhold
Energi (kJ)2128 kJ
Kalorier (kcal)509 kcal
Fedt9.9 g
Mættet fedt4.2 g
Kulhydrat56.7 g
Sukker18.7 g
Protein47.5 g
Salt4.2 g
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
