Middle-Eastern chickpea buddha bowl
with tahini dressing and za'atar chips
Tags:
Vegetarisk
Allergener:
Sesam
•Gluten
•Hvede
•Mælk
•Nødder
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
25 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
1 pakke
Kikærter
25 g
Tahini
(Indeholder Sesam)
½ stk
Citron
1 stk
Agurk
1 stk
Tomat
1 pose
Mynte
1 stk
Tortillabrød
(Indeholder Gluten, Hvede)
1 pakke
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
4 g
Za'atar
(Indeholder Sesam)
4 g
Saha-Ras
30 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
2 g
Spidskommen, stødt
20 g
Mandler
(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)
100 g
Couscous
(Indeholder Gluten, Hvede)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
½ tsk
Salt (trin 1)
2 spsk
Vand (trin 1)
1 spsk
Olivenolie (trin 1)
1 spsk
Olivenolie (trin 2)
2.5 dl
Vand (trin 4)
½ tsk
Salt (trin 4)
1 spsk
Olivenolie (trin 4)
Næringsindhold
Energi (kJ)3614 kJ
Kalorier (kcal)864 kcal
Fedt46.3 g
Mættet fedt8.4 g
Kulhydrat77.3 g
Sukker6.8 g
Protein25 g
Salt3.7 g
Redskaber
•Bageplade
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
