Roasted cod with baked orzo
with parsley sauce
Tags:
<650 kcal 2P-baseret
•Børnevenlig
Allergener:
Fisk
•Gluten
•Hvede
•Mælk
•Æg
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
15 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Torsk
(Indeholder Fisk)
180 g
Orzo
(Indeholder Gluten, Hvede Kan indeholde Sennep, Soja, Æg, Lupin)
1 stk
Tomat
1 stk
Zucchini
20 g
Finrevet ost
(Indeholder Mælk, Æg)
1 stk
Forårsløg
1 pose
Bredbladet persille
75 ml
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
4 g
Hvide Løjer & Urter
Ikke inkluderet i din måltidskasse
3 dl
Vand (trin 3)
½ tsk
Salt (trin 3)
½ spsk
Olivenolie (trin 4)
Næringsindhold
Energi (kJ)2532 kJ
Kalorier (kcal)605 kcal
Fedt13.5 g
Mættet fedt5.4 g
Kulhydrat72.2 g
Sukker9.4 g
Protein42 g
Salt2.3 g
Redskaber
•Ildfast fad
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
