Rustic spiced beef patties

Name: Rustic spiced beef patties with roast veggie couscous and garlic yoghurt
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mellemøstlig
Ingredients: 1 stk Zucchini; 4 g Panamad; 75 ml Yoghurt; 1 stk Butternutsquash; 225 g Hakket oksekød; 100 g Couscous; 2 g Spidskommen, stødt; 1 stk Hvidløgsfed; 1 stk Rødløg; 1 pose Bredbladet persille; 2.5 dl Vand til perlecouscous; ½ tsk Salt til couscous; ½ tsk Salt til bøffer; 1 Æg til bøffer; 1 spsk Mel til bøffer; 1 spsk Vand til sauce; ¼ tsk Salt til sauce

with roast veggie couscous and garlic yoghurt

Spar op til 1199 kr. + få gratis dessert for livet

Tags:

Kalorielet

•Proteinrig

Allergener:

Mælk

•Gluten

•Hvede

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter

20 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Zucchini

4 g

Panamad

75 ml

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

1 stk

Butternutsquash

225 g

Hakket oksekød

100 g

Couscous

(Indeholder Gluten, Hvede)

2 g

Spidskommen, stødt

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Rødløg

1 pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand til perlecouscous

½ tsk

Salt til couscous

½ tsk

Salt til bøffer

Æg til bøffer

1 spsk

Mel til bøffer

1 spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Næringsindhold

Energi (kJ)2689 kJ

Kalorier (kcal)643 kcal

Fedt18.8 g

Mættet fedt11.4 g

Kulhydrat74.4 g

Sukker6.6 g

Protein40.8 g

Salt5.4 g

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med hakket oksekød

Opskrifter med couscous

Opskrifter med squash