Spiced beef bowl
with mint yogurt and bulgur
Tags:
Hurtig
Allergener:
Hvede
•Gluten
•Mælk
•Jordnødder
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid20 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Hakket oksekød
8 g
Mild Mahal
1 stk
Hvidløgsfed
170 g
Bulgur
(Indeholder Hvede, Gluten)
1 pakke
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
2 stk
Tomat
1 pose
Mynte
30 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
4 g
Kyllingebouillon
15 g
Tikka masala
20 g
Saltede peanuts
(Indeholder Jordnødder Kan indeholde Sesam, Nødder)
½ g
Chiliflager
Ikke inkluderet i din måltidskasse
8 dl
Vand (trin 1)
½ tsk
Salt (trin 1)
½ tsk
Salt (trin 4)
¼ tsk
Sukker (trin 4)
1 dl
Vand (trin 4)
1 spsk
Olivenolie (trin 3)
1 spsk
Vand (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)3081 kJ
Kalorier (kcal)736 kcal
Fedt31.3 g
Mættet fedt9.7 g
Kulhydrat66.4 g
Sukker7.5 g
Protein42.3 g
Salt6.6 g
Redskaber
•Stegepande
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
