Chiaporridge, Smoothie Bowl, Smoothie Kit
2x3 portioner | med chiabowl, smoothiebowl og smoothie
Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 3 x 2 trin og ingredienser til 2 personer. Her kommer en superkombo med 3 X velsmagende morgenmad, der øjeblikket pifter morgenbordet op! Få en god start på dagen med chiagrød, smoothiebowl og smoothie.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
50 g
Chia frø
(Kan indeholde Jordnødder, Sesam, Nødder)
360 ml
Kokosmælk
75 g
Honning
1 dåse
Ananasskiver
1 pose
Mynte
30 g
Kokosmel
(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam)
4 stk
Mango
1 stk
Avocado
300 g
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
30 g
Spinat
2 stk
Appelsin
Næringsindhold
Fremgangsmåde
Aftenen før:
Bland chiafrø (30g), kokosmælk [1 stk], honning [1 stk] og et nip salt i en lille skål. Put låg på, og stil i køleskabet natten over.
Næste morgen:
Tilsæt yoghurt [1 stk] til chiagrød, det giver en mere cremet tekstur.
Hak mynte fint.
Hæld væde fra ananas, og skær i små stykker.
Bland mynte og ananas i en lille skål.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme. Rist kokosmel i 3-4 min, eller indtil gyldent.
Fordel halvdelen af chiagrød i glas, og top med halvdelen af ananas, så resterende chiagrød, og resterende ananas.
Top med kokosmel.
Skræl 2 mangoer, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i små tern.
Gem halvdelen af mangotern til topping.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist kokosmel i 3-4 min, eller indtil gyldent.
Skyl spinat.
Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske.
Kom resterende mango, avocado, spinat, yoghurt [1 stk] og honning [1 stk] i blenderen.
Blend i 1-2 min, eller indtil smoothie har den ønskede konsistens.
Anret smoothie i skåle. Top med mangotern og ristet kokosmel.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Skræl 2 mangoer, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store tern.
Skræl appelsin, fjern den hvide hinde. Skær en skive til servering, og skær resten i store tern.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Kom mango, appelsin, honning [1 stk] og kokosmælk [1 stk] i blenderen.
Blend i 1-2 min, eller indtil smoothie har den ønskede konsistens.
Anret smoothie i glas, og pynt med en halv appelskive på hvert glas.
