Turkish veggie mince stuffed zucchini
with almond parsley couscous and yoghurt sauce
Allergener:
Gluten
•Byg
•Soja
•Hvede
•Selleri
•Mælk
•Nødder
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
160 g
Plantefars
(Indeholder Gluten, Byg, Soja)
100 g
Couscous
(Indeholder Gluten, Hvede Kan indeholde Soja)
4 g
Grøntsagsbouillon
(Indeholder Selleri)
1 stk
Tomat
½ stk
Løg
4 g
Souvlaki-krydderi
2 stk
Zucchini
75 g
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
1 pose
Bredbladet persille
20 g
Mandler
(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
1 spsk
Olie til grøntsager
¼ tsk
Salt til grøntsager
2.5 dl
Vand til couscous
¼ tsk
Salt til couscous
1 spsk
Olie til couscous
1 spsk
Olie til stegning
¼ tsk
Salt til vegetarprotein
Næringsindhold
Energi (kJ)2798 kJ
Kalorier (kcal)669 kcal
Fedt36.4 g
Mættet fedt5.6 g
Kulhydrat51.7 g
Sukker9.8 g
Protein27.9 g
Salt5.2 g
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
