Tuscan cod
with root veggies and calabrese sauce
Tags:
Under 650 kcal
•Hvedefri
•Max 50g kulhydrater
Allergener:
Fisk
•Mælk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
25 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
2 stk
Gulerod
1 stk
Pastinak
2 stk
Rødbede
½ g
Oregano, tørret
250 g
Torsk
(Indeholder Fisk)
4 g
Middelhavsdrøm
1 stk
Æble
30 g
Spinat
1 pakke
Græskarkerner
(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Sesam)
½ pakke
Crème fraiche
(Indeholder Mælk)
½ g
Chiliflager
60 g
Calabresepesto
Ikke inkluderet i din måltidskasse
¼ tsk
Salt (trin 3)
1 dl
Vand (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)2127 kJ
Kalorier (kcal)508 kcal
Fedt21.3 g
Mættet fedt11 g
Kulhydrat45.7 g
Sukker31.8 g
Protein30.1 g
Salt1.6 g
Redskaber
•Bageplade
•Ildfast fad
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
