Nordafrikansk linsegryde
med sprøde kikærter og lunet pitabrød
I aften går den kulinariske rejse til Nordafrika og vi laver en fantastisk linsegryde. Vores gryderet indeholder løg, ingefær, gulerod, kikærter, chili, linser, røget paprika og masser af gode krydderier. Spændende tilbehør er ovnbagte kikærter, pitabrød, yoghurt og frisk persille.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
1 pakke
Kikærter
1 pakke
Hakkede tomater m. hvidløg & løg
4 g
Saha-Ras
75 ml
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
2 stk
Pitabrød
(Indeholder Hvede, Gluten)
60 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
½ g
Chiliflager
4 g
Grøntsagsbouillon
(Indeholder Selleri)
4 g
Røget paprika
1 pose
Bredbladet persille
100 g
Røde linser
(Kan indeholde Gluten)
1 stk
Løg
1 stk
Gulerod
10 g
Ingefærpasta
Ikke inkluderet i din måltidskasse
1 spsk
Olivenolie (trin 3)
½ tsk
Salt (trin 4)
¼ tsk
Sukker (trin 4)
4.5 dl
Vand (trin 4)
Næringsindhold
Redskaber
Fremgangsmåde
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skyl kikærter under koldt vand i en si, og dup tørre med køkkenrulle.
Fordel halvdelen af kikærter på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt, peber og halvdelen af røget paprika, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil gyldne.
Imens, riv gulerod (uskrællet) groft.
Riv løg groft.
Skyl linser.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg løg, ingefærpasta og gulerod i 3-4 min, eller indtil bløde.
Tilsæt linser, Saha-Ras, resterende kikærter, chiliflager [1/2 pakke, 2P], grøntsagsbouillon og resterende røget paprika, og lad simre i 1 min, eller indtil velduftende.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Tilsæt hakkede tomater, salt [1/2 tsk | 1 tsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk] og vand [4,5 dl | 9 dl], og rør rundt.
Bring i kog, sænk til middel varme, og lad simre i 20-22 min, eller indtil linserne er møre og saucen er tyknet.
Smag til med salt og peber.
Imens, placer pitabrød på risten i ovnen, og varm i 3-4 min.
Hak persille fint.
Skyl spinat.
Tilsæt spinat til stegepanden, og vend sammen.
TIP: Smør pitabrød med en klat smør inden for at gøre dem ekstra bløde.
Anret linsegryde i dybe tallerkener.
Top med kikærter, persille og en klat yoghurt.
Server med pitabrød.
Udforsk lignende opskrifter
